От издателя В предлагаемом занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечаачэортельной фигуры Программа состоит из 4-х частей: В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудбзцтфеть В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами В заключительной части вам предлагаются упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу Людмила Маркова - автор и исполнитель этой программы, браныпрофессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления "Body and Mind" Более 10 лет в сфере фитнеса Режиссер: Роман Просвирнин Продюсер: Виктор Гичун Творческий коллектив Дополнительные материалы Фотогаллерея Режиссер Роман Просвирнин Актер Людмила Маркова.