От издателя Содержание фильма: 1 Подготовка к самомассажу - Создание атмосферы - Подручные средства - Релаксация - Дыхание 2 Основные движения при самомассаже - Массаж легкими касаниями - Массаж при помощашацги кругового пальпирования - Массаж растиранием - Немного о рефлексологии 3 Виды самомассажа для совершенствования тела - Красота: сокращение, укрепление волос - Стройность: борьба с целлюлитом - Здоровье: спина, мигрени, проходимость кишечника, пазухи, повышение иммубзщгбнитета 4 Виды самомассажа для стимуляции умственной деятельности - Борьба со стрессом - Улучшение сна - Укрепление тонуса Простые упражнения для снятия ежедневного напряжения и улучшения самочувствия.